Benefícios da Capoeira para Corpo e Mente: saúde, disciplina e autoestima

 Janeiro chegou, e com ele a vontade de começar o ano com mais energia, saúde e equilíbrio. A Capoeira é uma prática completa que une movimento, música, cultura e comunidade — e seus benefícios vão muito além do físico.

Saúde física

A Capoeira trabalha força, flexibilidade, coordenação motora e resistência. Cada movimento — da ginga ao martelo — ativa o corpo inteiro, promovendo condicionamento cardiovascular e muscular.

Saúde mental

A prática regular ajuda a aliviar o estresse, melhorar o foco e desenvolver a autoconfiança. O ritmo da roda, as cantigas e o jogo criam um ambiente de expressão e conexão.

Disciplina e autoestima

A Capoeira ensina respeito, paciência e persistência. Ao superar desafios técnicos e emocionais, o aluno fortalece sua autoestima e aprende a lidar com limites e conquistas.

Comunidade e pertencimento

Mais que uma aula, a Capoeira é um encontro. A roda é espaço de troca, acolhimento e construção coletiva. Aqui, cada corpo é bem-vindo, cada história é valorizada.

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